冬天游藏贴身必备
    据统计，到拉萨旅游的人１％会患高原病，这其重有许多人是因为心理包袱太重所致，还没上高原先把自己吓倒了，最好先在家看点恐怖片练练胆再说。
   冬天到拉萨有三大对象不可少：一是药箱，必备的药物包括治疗伤风感冒的特效药、止咳水、消炎药、维生素、维他命以及肠胃药等。二是墨镜和太阳帽，冬季到拉萨享受阳光，墨镜和太阳帽既可遮阳又可扮酷。三是防晒霜、润肤露和润唇膏，冬季拉萨一带空气干燥、阳光强烈，无论男士女士，护住面子都是最重要的。另外，雪盲和冻伤是冬季高原的特殊病症，需要引起特别重视。

应对雪盲：
   冰雪地及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境时间过长，即会造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失，若出现这种情况，应以药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇。减少用眼，不要热敷，因为高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复要５至７天。

应对冻伤：
   寒冷天气里要注意防止冻伤，风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的那种，否则应带上耳朵套。保持脚部的温暖干燥，袜子湿了及时更换，风大时停止活动﹔经常按摩揉擦易冻伤部位以促使血液循环。在高海拔地区，由于氧气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅而更容易导致冻伤，此时能吸氧补充为最佳。若出现冻伤情况，可依据冻伤程度采取以下措施。
    冻伤可能伴随着失温现象，急救时应先处理后者。单纯的冻伤也可以采取以下方法救治：首先是复温，温暖患处，防止深层组织继续遭到破坏。可用体温温暖，但对３度以上的冻伤者，施温者要注意时间不能长。一般以３０至４０摄氏度的温水浸泡患处或以热毛巾热敷，水温不能高，也不可用火烤患处，伤处受热过快会产生剧痛。当患处恢复血色和知觉后停止复温，在伤处涂上冻伤药膏，然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处，也不要挑破水痘。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温，其实这是一种错误的做法。冻伤部位处理后不宜再暴露于寒冷之中，要注意保暖，更不要用冻伤的脚走路。

冬天西藏气候
   拉萨的冬天远没有想象中寒冷，雪也不多见，晴天的几率多于一年中其它任何季节。整个西藏地区，藏南气温每年平均８摄氏度。藏北气温年平均０摄氏度。拉萨位于中部，冬无严寒，夏无酷暑，气候特点是昼夜温差大，白天阳光普照，夜晚则需要穿羽绒服或棉大衣。大风日数每年约２７天。

冬天拉萨美食推荐
   西藏餐饮的便利程度要远高于一般人的想象，拉萨及周边市镇的餐厅以川菜为主，其它菜系的饭馆也正如雨后春笋般往外冒，吃已不成问题。在藏族的传统食品中，冬天以红食（肉）为主，著名的小吃有手抓羊肉、烤羊肠、风干肉。饱了口福，有着浓郁藏地风情的装饰还可以令你大饱眼福，如绘着藏族文化特色的各种吉祥图案及壁画等。到了拉萨，麻森、萝卜萝果、香寨等美味一定要品尝。

冬天西藏节庆
   冬天到西藏需要掐指头算日子，去的巧了，赶上藏族过节的日子，那就热闹了。或者干脆呼朋唤友到拉萨过年，除了丰富多彩的民族风情，还能体会到一种完全不同的过年味。
   藏历年是西藏民族的传统节日。西藏各族人民，为了欢度藏历新年，一般从１２月初就开始操办供吃、穿、玩、用的各种年货。２９日晚饭前，要在打扫干净的灶房正中墙上用干面粉撒上“八吉祥徽”，在大门上用干面粉画象征吉祥的图案，还有的房梁上画很多白粉点，表示粮食满屋。２９日晚，一般都要吃“九粥”和做驱邪的活动，象征除旧立新，消灾免祸。