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准备物品：
1、药品：防晒霜，百服宁（治疗头痛，非常有效），葡萄糖注射液（对高原疲劳很有帮助），袋装葡萄糖，庆大注射液（口服一支对腹泻很有效），西洋参含片（缓解疲劳），常用止泻药，常用感冒药，急救包，维生素，红景天，百花油，创可贴，消炎药以及一些个人药品。
2、食品：牛肉干，糖果（这个可以多带，藏区孩子很喜欢糖果），红牛（这个对开车的比较有用，必备），方便面,饼干，榨菜，鱼罐头，午餐肉罐头，以及零食若干。
3、备件：机油一桶，机油格一个，火化塞4只，点火线一套，换火化塞和轮胎的套筒板手各一个，空气格一个，备胎1个，保险若干，螺丝刀，千斤顶，充气机，补胎针，拖车绳，胎压表，胶带，军刀(非常有用)，对讲机，户外气罐，户外气炉。
4、服装：基本春夏秋冬各一套，内衣若干，袜子若干。
第1天：成都-新都桥
路程：(382KM)
成都 – 雅安 129KM 高速 1.5小时
雅安 – 天全 32KM 柏油路 0.5小时
天全 - 泸定 100KM 水泥路 2小时
泸定 – 康定 46KM 水泥路 1小时
康定 – 新都桥 75KM 柏油路/土路 2.5小时
路况：
跑路天，估计早晨6点跑，晚上跑到8点。
重庆至康定路况较好。
康定-新都桥：康定至折多山上路面较好，折多山至新都桥下山路况较差，为碎石路面。
景点：
二郎山(隧道): (天全-泸定) 二郎山隧道海拔2200m，隧道长4176m。
泸定桥: 公元1705元，康熙皇帝为了祖国的统一，解决汉区通往藏区道路上的梗阻，下令修建大渡河上的第一座桥梁，经过一年的修建，大桥于公元1706元建成，康熙皇帝取“泸水”(即大渡河旧称)、“平定”(平判西藏准噶尔之乱)之意，御笔亲书“泸定桥”三个大字，从此泸定铁索桥便成为连接藏汉交通的纽带，泸定县也因此而得名，这块御碑如今还屹立在西桥头。当年红军22勇士强渡大渡河，突破大渡河天险，红军才取得了陕北会师的胜利，因而泸定铁索桥也成为红军长征史上的一座里程碑，被载入历史史册。
折多山：(康定-新都桥)海拔4200M
新都桥：又叫东俄罗，是川藏南、北线的分路口，比较繁荣。从新都桥镇开始口味渐渐以藏式为主，蔬菜完全靠内地输入，而藏式口味的糌粑，面粉，青稞， 酥油茶，牛羊肉随处可见。新都桥镇摄影天堂指称应该是指折多山－新都桥镇之间的地段。
第2天：新都桥-巴塘
路程：(390KM)
新都桥 – 雅江 74KM 柏油路/碎石路 3小时
雅江 – 理塘 145KM 柏油路面 3小时
理塘 - 巴塘 171KM 水泥路 3小时
路况：
新都桥–雅江: 正在维修道路，有一段碎石路，要翻越海拨4400多米的高尔士山，风光以高山草原、峡谷为主。海拔高度从3300--4400--2700米。
雅江–理塘:均为新修建的柏油路面，需翻越海拨4500多米的卡子拉山及剪子湾二座雪山。前20公里路都不是很好，后面路慢慢好起来，快到理塘也不是很好。
理塘-巴塘: 开始是跳跃路面和土路，直到上海子山，海子山顶上是新修的水泥路，估计现在路修好了。
景点：
高尔士山: 海拔4450M (新都桥–雅江)
剪子弯山: 海拔4659M(雅江–理塘)
卡子拉山:海拔4718M(雅江–理塘)
海子山: 海拔4500M(理塘-巴塘)
姐妹湖: (理塘-巴塘, 海子山下)两个大小相同、碧绿且平滑如镜的海子（姐妹湖），在雪山的照映下更是色彩斑斓。它使你心灵一振，那是一种神圣的静美，让你记忆终生。随着车的下行，湖水又变成了幽幽的蓝色。传说姐妹湖有怪兽出没，更平添了她几分神秘的色彩。在亿万年前这里也曾经是海底，欧亚板块的挤压才使之成为了高原姐妹湖:
第3天：巴塘-左贡
路程：(263KM)
巴塘 - 芒康 105KM 水泥路/碎石路 3小时
芒康 - 左贡 158KM 碎石/泥土路面 5小时
路况：
巴塘-芒康:从巴塘出来的路是新修的路面，路况很好，一直延续到竹巴笼金沙江大桥，过桥之后就进入了西藏的地界。 过了桥路面开始变为碎石路，进入西藏境内，就是著名的海通沟塌方区。
芒康-左贡:道路是碎石和泥土路面，路面常有尖利的落石，易割破轮胎，还将经过澜沧江大峡谷，驾驶需要时刻警惕。
住宿：
左贡县玉曲河招待所(县政府招待所) 0895—4552129
景点：
竹巴笼金沙江大桥 src="./images/smilies/sad.gif" border=0 smilieid="2">巴塘-芒康)
拉乌山: 海拔4600M (芒康-左贡)
觉巴山: 海拔4700M (芒康-左贡)
东达山: 海拔5000M (芒康-左贡)
第4天：左贡-然乌
路程：(291KM)
左贡 - 邦达 107KM 水泥路/碎石路 2.5小时
邦达 - 八宿 94KM 水泥路/碎石路 2.5小时
八宿 - 然乌 90KM 水泥路 2小时
路况：
左贡 - 邦达: 路面整体较好，不过还是要注意路面间或出现的一些鼓包。
邦达 - 八宿: 邦达至业拉山口（海拔4670）路况整体不错。拐过山口路况开始进入怒江72道拐路段，路况较差，弯多路险。
八宿 - 然乌: 八宿（海拔3280）到然乌（海拔3900）的路算整个川藏线最好的路，路面平整，视线良好。
景点：
业拉山: 海拔4615M
然乌湖: 然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。形成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。然乌湖湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
第5天：然乌-来古冰川-然乌(可选景点，可能去不了)
路程：(72KM)
出然乌镇，沿着然（乌）察（隅）公路向察隅方向走大概10KM后，离开公路，右侧有一条通往来古村的土路，继续前行26公里左右，就是雅隆冰川了，再往前可以到达来古村，站在这个村口，可以说，四面皆是冰川。
【来古冰川】西藏八宿县然乌镇来古村在青藏高原东南伯舒拉岭的腹部,西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村距川藏公路只有20多公里，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是我国一个观看冰川的绝佳地点。 身在来古村，你可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川最为雄壮，它从海拔6000多米的主峰，一直延伸到海拔4000米左右的来古村边，黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽，在其它的冰川很难看得到。
第6天：然乌-波密
路程：(129KM)
然乌 - 波密 129KM 水泥路/碎石路 3小时
路况：
然乌 - 波密: 然乌出来至波密部分碎石路，有涉水，水不深。
景点：
波密岗乡林芝云杉林:中国最美的十大森林，位于波密县城以西22公里处帕隆藏布河畔南恻, 沿帕隆藏布河畔的通往岗乡自然保护区的道路上，路边盛开怒放的野生桃花，使您眼花缭乱，惊异万分，到了保护区的云杉林内，让您更惊奇。由于云杉长得太高、太粗、太密，进入树林中心里总觉得自己的身子比平时变小了很多。当地百姓中有这样的传说：人不能穿人云杉林腹心地带，不注意穿进腹心地带，就会被此山的神女隐藏起，终生无法回来。
米堆冰川: 然乌向波密方向走30KM，国道边就可以看到米堆冰川景区大门，进了大门拐一个弯，远远就可以看到冰川在阳光的照耀之下闪着夺目的寒光，不过要到达冰川下，还有10KM的路要走。所以米堆冰川距离然乌湖镇距离大概是40KM。米堆冰川由两条世界级冰瀑布汇流而成,每条瀑布高800多米,宽1000多米,两条冰瀑布之间还分布着一片原始森林,壮观而秀美,神秘而奇妙。其中米堆冰川的南坡则是著名的察隅县阿扎冰川,据说在冰川附近还生长着翠绿的茶林、长势喜人的玉米、鲜嫩的黄瓜、硕大的西瓜等亚热带农作物,让你不敢想象是在西藏高原。
波密县城扎木镇：被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
第7天：波密-八一
(根据实际情况，第7天可与第6天合并)
路程：(235KM)
波密 - 通麦 89KM 柏油路 2小时
通麦 - 林芝 127KM 柏油/土路 3小时
林芝 - 八一 19KM 柏油路 30分钟
路况：
波密 - 通麦:路况较好。
通麦 - 林芝:通麦镇到林芝的鲁朗镇，总长约100公里。此路段中有赫赫有名的102天险和排龙天险，就是路窄、路滑，是全段最险要的地方，经常塌方，路面狭窄，大部分地方不能汇车，经常是车毁人亡，过了这段路况就非常好了。通麦到排龙是土路。
林芝 - 八一: 路况较好。
景点：
通麦天险: 过了通麦大桥就是川藏路上最险峻的“通麦天险”，又名“通麦坟场”，有14公里长，雨季都冲毁公路，雨季结束后又提高路基重修，年年如此，造成川藏路每年都要断路好几个月。
鲁朗:海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。夏季，清风吹崐拂，翻起金色的麦浪；秋冬季节，鲁朗除了山腰的松树青葱不凋，崐两侧山脚的树叶由绿变黄，再由黄变红，弥漫满天的红霞。举目辽望，尉蓝的天空中，白云飘飘，时而象奔驰的骏马，时而又恰似高原上的牦牛；时而呼啸而去，时而又闲庭信步，象少女婀娜多姿，象小伙热情奔放。
色季拉山: 色季拉山位于林芝县以东，属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
巴结乡巨柏林:有“世界巨柏王”之称巨柏林，藏语又称为“桂辛秀巴”。位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。林芝地区八一镇东南方10多千米处的巴结乡有一片巨柏保护点，这也是西藏两个古柏保护点之一。
第8天：八一-拉萨
路程：(401KM)
八一 - 工布江达 127KM 柏油路 2小时
工布江达 - 墨竹工卡 206KM 柏油路 3小时
墨竹工卡 - 拉萨 68KM 柏油路 1小时
路况：
路况良好。
住宿：
拉萨家庭旅馆，订房热线：13648901190 0891-6904972
八郎学旅馆：（0891）6323829位于北京东路，是典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。八朗学旅馆在网上的名声可是响得很，那里离八角街非常近。住在这里的游客以背包客为多，每个到这里的人都把这里当这里的家，特别是“普姆”的叫着，大家打闹一团，真的是宾至如归，他的房间还算干净，价格也公道，缺点就是苍蝇太多。他是全藏式的旅馆。风格、家具都是藏式的，还自己有客房餐厅，中间天井里聚集着形形色色的旅游者，男男女女，还有很多的老外进进出出，大门正对面的墙上贴上了无数的小纸片，全是自助旅游者们的启事：有约人组团出游的，有出售多余物资的，中文、英文、日文……什么都有。 特色服务：24小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。
雪域宾馆：雪域宾馆在拉萨中心的大昭寺前面一条街里，站在旅馆房顶，可观赏美丽壮观的布达拉宫和拉萨全景，而且更重要的是各种规格的旅游长途车、 出租车、三轮车就在旅馆门前面的广场，交通十分便利。这是离大昭寺最近的一个旅馆，如果你喜欢大昭寺，一定不要错过这里，这里出门就是大昭寺的广场。
亚旅馆：位于拉萨北京东路100号，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆已装修一新，国内外散客入住较多。告示牌处自助旅游信息丰富。现有客房62间，床位185个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为35-270元，淡季时为20-200元，均可提供24小时热水服务。 特色服务：停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。餐厅里别附设酒吧。
龙达觉萨旅馆 ：“驻藏小二”邹军林雪夫妻现在的栖身地，就在“旅行者”边上的一个院子里，三层藏式楼房，面积很小，但很舒服，便宜。很多来拉萨的朋友会投宿这里，简称“龙达”。龙达和旅行者简直像所说的“旅游配套设施”。
吉日旅馆：位于北京东路12号，是藏汉结合的著名旅馆之一。价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。标间旺季135元，淡季120元；普通间30元每床，也可70元包住一个普通间；多人间25元每床。外宾入住吉日价格略高。
景点：
巴松措: (八一 - 工布江达)又名措高湖，位于拉萨到林芝的318国道(川藏公路)左侧约40公里处，路面良好，仅需约半小时就可抵达。随着从318国道至巴松措的高等级公路的完全通行，巴松措正在成为一颗冉冉升起的西藏又一旅游明星，2000年被评为国家4A级风景区，2002年又被林业部认定为国家级森林公园。巴松措海拨高3500左右，湖水面积达26平方公里，平均水深60多米，湖中又一小岛，岛上植物怪异，有一尼姑庙，庙小香火旺。
中流砥柱：（工布江达 - 墨竹工卡）中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅。
第9天：拉萨
上午游布达拉宫，布达拉宫海拔 ３７００多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是旅游的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
午餐后稍休，以便客人适应高原反应。
下午游览大昭寺。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 １３５０年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼１２岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
第10天：拉萨-羊卓雍错湖
路程：(200KM)
拉萨-羊卓雍错湖 100KM 柏油路 1.5小时
羊卓雍错湖-拉萨 100KM 柏油路 1.5小时
路况：
路况良好。
景点：
羊卓雍错:也称羊卓雍湖(当地人通常简称为“羊湖”)，因为藏语“错”就是“湖”的意思。羊卓雍错距拉萨不到100公里，从地理上划分属于山南地区的浪卡子县，但是很多游客都选择去日喀则地区旅游时取道这里。羊卓雍错湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅。相传，有位仙女思凡下界，触犯天规，上天把她变成天鹅贬在这里，诸峰的神女们与她恋恋不舍，常来此与她相伴。从拉萨向南，越过雅鲁藏布江曲水大桥，继续沿盘山公路南行，翻过岗巴拉山口，极目南望，可看到一片清碧透澈的湖水，与蓝天共色，湖岸蜿蜒曲折，直向远方。这就是位于海拔4400多米的青藏高原上、称为西藏圣湖之一的羊卓雍错。
第11天：拉萨-那曲
路程：(386KM)
拉萨 - 羊八井 87KM 柏油路 1.5小时
羊八井 - 当雄 75KM 柏油路 1小时
当雄 – 纳木措 30KM 柏油路 1小时
纳木措 - 当雄 30KM 柏油路 1小时
当雄 - 那曲 164km 柏油路 2.5小时
路况：
路况良好。
景点：
纳木措：中国最美的六大湖之一，湖面海拔4718米,面积约1920平方公里,是世界上海拔最高的大湖。从摄影的角度来看,纳木措是“西藏三大圣湖”中景色最美,且最容易出作品的地方。
羊八井：盆地位于拉萨市西北约90公里, 地热,温泉。
第12天：那曲-格尔木
路程：(839KM)
那曲 - 安多 138KM
安多 - 唐古拉山口 89KM
唐古拉山口 - 雁石坪 100KM
雁石坪 - 沱沱河 92KM
沱沱河 - 五道梁 150KM
五道梁 - 昆仑山口 110KM
昆仑山口 - 西大滩 40KM
西大滩 - 纳赤台 30KM
纳赤台 - 格尔木 90KM
路况：
跑路天，估计早晨6点跑，躲过检查岗，晚上跑到10点。路况有好有坏，安多到五道梁路不是很好。
住宿：
宾馆较多，自己找。
格尔木酒店 昆仑路157号， 412066
农垦宾馆
格尔木政府招待所
景点：
格尔木：位于青海省中部的一座新工业城市，长途汽车定期往来西藏甘肃等地，而当新藏、滇藏和川藏公路因冬天封路或路段塌方时，更会绕道格尔木，是西藏陆路对外交通的咽喉。格尔木旅游名胜不多，但经青藏公路进出拉萨的旅客，格尔木是必然的中转站。
昆仑山口：离开格尔木，行车110公里翻越昆仑山口，下午从格尔木出发的汽车，一般会停在海拔4，200米的昆仑山口用膳，这里的氧气比平地少，高山反应引起的头痛昏眩大多从这里开始，对初到西藏的人来说，吃这顿饭比做任何事都要难受；过了楚玛尔河便是五道梁，由于山区关系，这里的天气变化莫测，即使7、8月份也会顷间下起雪来。
沱沱河：是长江源头，出自海拔6，621米的唐古拉山脉主峰- -各拉冬山上；沱沱河汇合楚马尔河便成通天河，流入四川、云南后，改名金沙江，最后成为长江。
唐古拉山口：离开沱沱河，向南走203公里，便翻越全线的最高点-唐古拉山口，也是青海和西藏的交界，这一带是一片冻土；气温长期处于冰点以下，泥土层的水分长年结冰，令路面很容易损坏。山口天气不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象，此处空气含氧量只有水平线的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应。客车通常会在这里稍作停留，不要错过在唐古拉山口的石碑旁留影。
第13天：格尔木-西宁
路程：(782KM)
格尔木-都兰 353KM
都兰-茶卡 131KM
茶卡-黑马河 80KM
黑马河-倒淌河 116KM
倒淌河-湟源 51KM
湟源-西宁 51KM
路况：
路况较好，格尔木到都兰差不多是高速路了。
景点：
青海湖：地处青海湖的西北部，长约500米，宽约150米，栖息着十万余只各类候鸟，称誉为“鸟的世界，鸟的王国”。青海湖位于西宁市以西100公里，是我国海拔最高、面积最大的内陆咸水湖。
倒淌河：东起日月山，西止青海湖，蜿蜒四十多公里。这是一条从东往西流的河，名为倒淌河。关于倒淌河的传说，人们众说不一。一山之隔，日月山以东，汉族民间千百年来的说法是：文成公主在赴西藏途中，到达日月山时，回首不见长安，西望一片苍凉，念家乡，思父母，悲恸不止，流泪西行，公主的泪汇成了这条倒淌的河。
日月山双亭：在日月山口，有为纪念唐代文成公主进藏联姻而建的日月二亭
第14天：西宁—凤县
路程： （735KM）
西宁-兰州 230KM
兰州-天水 290KM
天水-凤县 215KM
路况：
跑路天。
西宁-兰州：高速
兰州-天水：有一半以上是高等级公路，剩下的国道路况也很好；兰州到武威部分高速部分国道，路况不错。
天水-凤县：除风县－两当30公里差一点，其它都不错
景点：
公路
第15天：凤县—重庆
路程： （539KM）
凤县-勉县 171KM
勉县-广元 92KM
广元-成都 276KM
路况：
跑路天。
凤县到广元路况良好，广元至重庆高速。
住宿：
自己的窝。
景点： |
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西藏 |
 三菱越野（4+1） |
800 |
900 |
| 三菱帕杰罗（4+1） |
900 |
1100 |
| 丰田4500（4+1） |
1050 |
1200 |
| 丰田霸道（4+1） |
1100 |
1300 |
| 丰田陆霸（4+1） |
1050 |
1200 |
| 切罗基（4+1） |
650 |
800 |
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